初中生长高的方法主要有以下几点：
1.保证充足的睡眠：在睡眠状态下，身体会分泌更多的生长激素，有助于长高。建议初中生每天保持8-9小时的睡眠时间。
2.合理饮食：营养均衡对于长高非常重要。初中生应该多吃富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。
3.适量运动：运动可以刺激骨骼生长，促进身体发育。初中生可以选择适合自己的运动方式，如篮球、跳绳、游泳等。
4.保持良好的心态：情绪对身体的发育也有一定的影响。初中生应该保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。
5.避免过早性行为：过早性行为可能会影响初中生的身体发育，导致身高增长缓慢。家长和学校应该加强对初中生的性教育，引导他们树立正确的价值观。
总之，初中生要想长高，需要注意保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，保持良好的心态。同时，家长和学校也应该给予他们足够的关注和支持，帮助他们健康成长。