初中生想要长高，可以尝试以下方法：
1.保证充足的睡眠：生长激素在深度睡眠时分泌最旺盛，因此保证充足的睡眠对长高非常重要。初中生每天应保证8-9小时的睡眠时间。
2.合理饮食：营养均衡是长高的关键。初中生应多吃富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。
3.适量运动：运动可以刺激骨骼生长，促进身体发育。初中生可以选择适合自己的运动方式，如篮球、跳绳、游泳等，每周运动3-4次，每次运动30分钟左右。
4.保持良好的心态：压力过大、情绪紧张等都会影响生长激素的分泌，因此初中生要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
5.定期体检：定期进行体检，可以及时发现身体的问题，并采取相应的措施进行调整和治疗。
需要注意的是，每个人的生长发育情况都不同，如果初中生对自己的身高不满意，可以到医院进行检查，了解自己的生长发育情况，并在医生的指导下进行科学的长高。