吃了就睡可能导致发胖且阻碍胃肠道蠕动，造成脂肪堆积，应饭后适当活动再睡觉。
一、吃后即睡与缺乏运动的影响
1.吃完饭就睡觉且不运动，会使肠胃蠕动变差，导致食物不能顺利进入肠道而被反复吸收，长此以往会储存为脂肪，引起发胖，还可能引发消化不良、浅表性胃炎等疾病。
二、饭后的正确做法
1.建议饭后半小时适当活动，睡前避免暴饮暴食，以七分饱为宜。
2.多吃清淡易消化、纤维含量高的食物，不吃高热量、高脂肪、高糖含量的食物，以防胃肠道疾病。
三、减肥相关建议
1.若要减肥应科学进行，每天适当运动，保证饮食均衡，最好三餐定时，以保证机体基本代谢，维持身体健康，养成饮食有节、起居有常、劳作有序的良好生活方式。
总之，为了身体健康，要注意饭后不要马上睡觉，保持良好的饮食习惯和生活方式，科学减肥。