眼睛肿了可能由多种原因引起，以下是一些快速消肿的方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的肌肉，从眼角向眼尾方向按摩，每次10-15分钟，每天数次。按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.休息：眼睛肿胀时，应尽量休息，避免过度用眼。
5.抬高头部：睡觉时，将头部垫高，有助于减轻眼睛肿胀。
6.饮食调整：多吃一些有利于消肿的食物，如冬瓜、红豆、薏米等。
需要注意的是，如果眼睛肿胀严重，伴有疼痛、视力模糊等症状，可能是眼部疾病引起的，应及时就医。此外，如果是由于过敏、感染等原因引起的眼睛肿胀，需要根据具体情况进行治疗。