眼睛肿了可能由多种原因引起，如过敏、感染、外伤等。以下是一些快速消肿的方法，但请在使用前先确定肿胀的原因。如果肿胀持续不减或伴有其他症状，如疼痛、视力模糊等，应及时就医。
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.垫高头部：睡觉时将头部垫高，有助于减少眼部肿胀。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的肌肉，促进血液循环。
4.避免刺激：避免揉眼睛，不要佩戴隐形眼镜，避免使用刺激性的化妆品或眼药水。
5.饮食调整：多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免辛辣、油腻食物。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，在使用冷敷或按摩等方法时需要特别小心，最好在医生的指导下进行。如果肿胀是由于眼部感染引起的，可能需要使用抗生素眼药水或眼膏进行治疗。如果是过敏引起的，可能需要使用抗过敏药物。
总之，快速消肿的方法因人而异，如果肿胀持续不减或伴有其他症状，应及时就医，以便确定病因并进行适当的治疗。