这种情况可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.鸡眼：鸡眼是由于长期受压或摩擦导致的角质增生，通常发生在脚底，呈圆锥形，尖端向内，压迫神经时会引起疼痛。可以通过穿着合适的鞋子、使用鸡眼贴或水杨酸等药物来治疗，严重的情况可能需要手术切除。
2.跖疣：跖疣是由人乳头瘤病毒感染引起的，通常发生在脚底，表现为角化性丘疹，逐渐增大，表面粗糙，呈灰色或褐色。可以通过冷冻、激光、电灼等方法治疗，也可以使用外用药物，如咪喹莫特乳膏。
3.胼胝：胼胝是由于皮肤长期受压或摩擦导致的角质增厚，通常发生在手掌或脚底，无明显症状，也不会引起疼痛。如果胼胝影响了正常的生活，可以通过削薄或水杨酸等药物来治疗。
4.其他原因：其他可能导致脚上长硬疙瘩并疼痛的原因包括骨刺、感染、肿瘤等。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如红肿、发热、出血等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据具体情况进行治疗。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体情况可能因人而异。在自行处理之前，最好咨询医生或皮肤科医生的意见。同时，保持脚部的清洁和干燥，避免长时间行走或站立，穿着合适的鞋子也是预防此类问题的重要措施。