低烧时可以选择一些有助于清热、补充营养的食物来辅助身体恢复。一般来说，低烧时可以多吃一些水分含量高、富含维生素和矿物质的食物。
富含维生素C的蔬果：
柑橘类水果： 像橙子、柚子等柑橘类水果，每100克橙子中维生素C含量约为33毫克。它们能增强免疫力，帮助身体对抗感染。可以直接吃新鲜的柑橘，也能榨成果汁饮用，但要注意不要喝太甜的加工果汁。绿叶蔬菜： 菠菜、小白菜等绿叶蔬菜富含维生素C和其他营养素。例如菠菜，每100克菠菜中维生素C含量约为32毫克，还含有丰富的膳食纤维。可以清炒菠菜，或者做菠菜蛋花汤，烹饪时要注意尽量缩短加热时间，避免营养流失过多。
清淡易消化的谷类：
小米粥： 小米是一种很容易消化的谷类。煮小米粥时，将小米淘洗干净后，用适量的水煮至软烂。小米粥能为身体提供能量，而且不会给肠胃造成负担，适合低烧时食用。可以在小米粥中稍微加一点红糖，既能增加口感，又能补充一些能量。燕麦片： 燕麦片也是比较好的选择。可以煮成燕麦粥，燕麦中含有丰富的膳食纤维和多种微量元素。煮燕麦粥时，要注意水和燕麦的比例，一般水是燕麦的5 - 6倍左右，煮至燕麦软烂即可。
具有清热作用的食物：
苦瓜： 苦瓜具有一定的清热降火功效。可以将苦瓜切片后用盐水稍微浸泡一下，然后清炒，这样能减轻苦味。每100克苦瓜中维生素C含量约为56毫克，还含有苦瓜素等成分，有助于缓解低烧带来的不适。冬瓜： 冬瓜利水清热。可以做冬瓜汤，将冬瓜切成小块，加入适量的水和一些瘦肉（可选）炖煮。冬瓜含水量高，能补充身体因低烧流失的水分，而且热量低，不会加重肠胃负担。