尾骨疼痛且一坐就疼，主要原因有损伤、退行性病变、炎症以及肿瘤生长等，需依据具体病因选择合适的治疗方式。
一、损伤：若尾骨遭受外力撞击等导致局部损伤，就容易引起疼痛，尤其在保持坐位时疼痛更为显著。对此，应注重卧床休息。治疗方面可采用针灸穴位刺激，通过刺激特定穴位来缓解症状；还可进行磁热疗，利用磁场和热的作用促进恢复；同时也可选用中频电刺激的方法来辅助康复。
二、退行性病变：尾骨部位若出现退行性改变，如骨质增生等情况，也会产生疼痛表现，坐下时因局部受压会使疼痛加剧。此时可进行运动康复训练，以增强尾骨周围肌肉力量和关节灵活性；配合磁热疗，改善局部血液循环和代谢；再加上中频电刺激，进一步促进组织修复和功能改善。
三、炎症：尾骨部位要是有局部炎症存在，例如筋膜炎等，炎症的刺激会引发疼痛，坐位时疼痛会更明显。这种情况下需要在医生指导下服用非甾体抗炎药，如塞来昔布或美洛昔康等，以起到抗炎止痛的作用。
四、肿瘤生长：倘若尾骨出现局部肿瘤生长，比如骨肿瘤，肿瘤的刺激会导致疼痛。这时通常需要考虑通过手术的方式将肿瘤切除，如肿瘤切除术。
在尾骨疼痛症状未缓解之前，尽可能避免长时间坐硬板凳，以免加重局部疼痛症状。总之，当出现尾骨疼痛时，应明确病因并采取针对性的治疗措施，同时注意日常护理，以促进康复。