久站脚痛的缓解方式包括避免足跟部负重、热敷、按摩、药物治疗等。具体如下：
一、避免足跟负重
久站脚疼通常是因为脚部长时间承受压力所致。所以在出现脚痛症状后，要避免足跟部继续负重。同时，可以穿上软底且宽松的鞋子，这样能有效减轻足跟部所受的力，进而缓解脚部的疼痛症状。
二、热敷
用温毛巾对脚部进行热敷，可促进局部血液循环，有助于缓解疼痛。热敷能使该部位的血管扩张，加快血液流动速度，从而带来更多的营养物质和氧气，带走代谢废物，起到舒缓疼痛的作用。
三、按摩
对脚部进行按摩，能够缓解肌肉痉挛，让脚部肌肉得到放松。而且还可以促进脚部血液循环，达到缓解疼痛的效果。通过专业的按摩手法，能放松脚部肌肉，改善肌肉紧张状态，并且能改善局部血液供应情况。
四、药物治疗
要是疼痛症状较为严重，让患者难以忍受，可以服用非甾体类抗炎药进行治疗，比如双氯芬酸钠、塞来昔布等，它们能够很好地缓解疼痛症状。这类药物具有抗炎和镇痛的作用，能有效减轻疼痛程度。
总之，当出现久站脚痛时，可以根据具体情况选择以上合适的缓解方式来减轻疼痛，促进脚部的恢复。