高血压防治需从多方面入手。一般来说，通过生活方式调整和必要的药物干预可以较好地控制血压。比如，高血压患者日常要注意合理饮食、适度运动等。
饮食调控：
低盐饮食： 每天摄入的盐分应控制在5克以下。过多的盐分会导致体内水钠潴留，加重心脏和血管的负担，从而使血压升高。像平常炒菜时少放酱油、咸菜等含盐量高的食物。增加钾摄入： 多吃富含钾的食物，如香蕉、土豆、菠菜等。钾可以促进钠的排出，有助于降低血压。例如，每天吃1 - 2根香蕉，能为身体补充足够的钾。
运动锻炼：
有氧运动： 每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走，速度保持在每分钟60 - 100米，每次快走30分钟左右，坚持下来有助于降低血压。力量训练： 可以适当进行力量训练，如每周进行2 - 3次的轻量级力量练习，像使用小哑铃进行简单的手臂屈伸等动作，能增强肌肉力量，对血压控制也有帮助。
药物治疗：
常用降压药： 有多种类型的降压药可供选择，例如钙通道阻滞剂，像氨氯地平，它可以通过阻断钙离子进入血管平滑肌细胞，使血管扩张，从而降低血压。还有血管紧张素转换酶抑制剂，如卡托普利，能抑制血管紧张素转换酶的活性，减少血管紧张素Ⅱ的生成，达到降压效果。
定期监测：
血压测量频率： 高血压患者应定期测量血压，一般建议每天早晚各测量一次，每次测量2 - 3次，取平均值记录。这样可以及时了解自己的血压变化情况，以便调整治疗方案。就医检查： 每3 - 6个月应到医院进行一次全面的检查，包括血常规、尿常规、心电图等项目，评估血压控制情况以及是否有高血压相关的并发症发生。