影响身高的主要因素包括遗传、营养和运动。
一、遗传：人的身高在很大程度上受遗传因素影响。如果父母的身高较高或较矮，那么通过基因遗传给下一代的可能性较大。这是因为基因在决定人体的生长发育模式和潜力方面起着关键作用。例如，某些基因可能影响骨骼的生长速度、长度和密度等，从而对身高产生直接影响。
二、营养：后天的营养状况与身高密切相关。若平时经常挑食、偏食，就可能导致身体营养不良，进而影响身高增长，使发育变得缓慢。充足的营养对于骨骼的生长和发育至关重要。例如，蛋白质是构建身体组织的基本物质，包括骨骼；钙是骨骼的主要成分，缺乏钙会影响骨骼的强度和生长；维生素D有助于钙的吸收和利用等。
三、运动：在生长发育期间，进行适当运动有利于促进生长激素的分泌，也有利于骨骼的生长，对长高能够起到较好的作用。比如，一些跳跃类运动（1）跳绳，能刺激下肢骨骼生长；（2）篮球，在跑跳过程中能增强骨骼的活力。同时，运动还能增强身体的代谢能力和免疫力，为身体的健康生长提供良好的环境。
总之，身高受到遗传、营养和运动等多种因素的综合影响，在日常生活中需要注重这些方面，以促进身体的良好发育和身高的正常增长。