一般情况下，月子里回奶需要5~7天，但具体时间因人而异。回奶过程中可能会出现乳房胀痛、乳房肿块、体温升高等症状，通常不需要特殊处理，但如果症状比较严重，可以在医生的指导下使用回奶药物，如维生素B6、己烯雌酚等。此外，回奶期间还应注意以下几点：
1.减少对乳房的刺激：回奶期间应尽量避免让宝宝吸吮乳头，也不要用手挤压乳房，以免刺激乳房分泌乳汁。
2.饮食调整：回奶期间应少吃下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼、鸡汤等，可以多吃一些回奶的食物，如韭菜、麦芽等。
3.注意休息：回奶期间应注意休息，避免过度劳累，保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
4.穿着宽松的内衣：回奶期间应穿着宽松的内衣，避免乳房受到挤压，引起疼痛。
5.观察乳房情况：回奶期间应密切观察乳房的情况，如果出现乳房红肿、疼痛等症状，应及时就医。