月子里回奶需要的时间因人而异，一般需要1周至1个月左右。
回奶主要有自然回奶和人工回奶两种方法。自然回奶一般需要1周左右的时间，具体时间取决于产妇的身体状况和回奶方式。如果产妇在月子里不进行哺乳，并且饮食中减少了汤水的摄入，回奶的时间可能会相对缩短。如果产妇在月子里仍然进行哺乳，或者饮食中摄入了较多的汤水，回奶的时间可能会相对延长。
人工回奶的时间相对较短，一般需要3-5天左右。人工回奶一般采用药物回奶的方法，如服用回奶药、使用芒硝外敷等。在回奶期间，产妇可能会感到乳房胀痛，这是正常的现象，可以通过热敷、按摩等方式缓解。
需要注意的是，在回奶期间，产妇应避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼等，同时应注意乳房的清洁和护理，避免发生乳腺炎等疾病。如果回奶过程中出现乳房胀痛、发热等异常情况，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。