如果只是轻微的岔气，通常无需特别处理，只要停止运动并休息就行。而要是较为严重的岔气，我们则能运用一些办法来协助缓解，常见的缓解岔气的方法包括：
一、深呼吸，可以实施深且慢而有力的呼吸。要确保肺部有足够的氧分，必要的时候还能在吸气后憋住，如此一来能够缓解肌肉痉挛，进而缓解岔气。
1.这种深呼吸要深，要让气息深入肺部。
2.呼吸的节奏要慢，不能急促。
3.呼吸还要有力，以达到更好的效果。
二、也能够采用局部按摩的方式，可以用手进行轻微的敲打、按摩。
1.敲打时力度要适中，不能太重或太轻。
2.按摩要顺着肌肉的走向，以舒缓肌肉紧张。
这样可以缓解肌肉紧张，从而起到缓解岔气的作用。
三、还可以采用拉伸的方法。把疼痛侧上肢向上举起，朝着对侧进行拉伸舒展。
1.举起上肢的动作要平稳。
2.拉伸的幅度要根据自身情况适度掌握。
这样同样可以有效地缓解岔气。
总之，对于不同程度的岔气有不同的应对方法，我们可以根据实际情况选择合适的方式来缓解岔气带来的不适。