关键点：荨麻疹（即风疹块）的止痒方法包括冰敷、外用药物、口服药物，发病时要避免抓挠，饮食要清淡，避免辛辣刺激性食物。
一、冰敷
在进行冰敷时，首先需准备一包冰袋。然后将冰袋放置在荨麻疹发作的部位上进行冰敷。通过冰敷可以一定程度上减轻瘙痒感和缓解局部红肿。
二、外用药物
1.首先要事先准备好纸巾、炉甘石洗剂、棉签等物品。
2.接着使用清水洗净双手并擦干。
3.拿出一根棉签，将其放入炉甘石洗剂中，使其充分浸湿。
4.最后将蘸有炉甘石洗剂的棉签涂抹在荨麻疹部位。炉甘石洗剂可以起到收敛、止痒的作用。
三、口服药物
如果外用药物止痒效果不佳，还可遵医嘱口服抗组胺类药物来止痒，比如氯雷他定等。具体步骤为：首先准备一杯37℃的温水；接着取出氯雷他定；最后用温水送服该药物。
四、其他注意事项
荨麻疹发病时切记避免抓挠患处，防止皮肤破溃而引发感染。在饮食上应以清淡为主，避免食用辛辣刺激性食物。
总结：荨麻疹止痒可采取多种方法，同时要注意避免抓挠和保持合适的饮食，以促进病情恢复。