孩子受惊吓后，家长首先要做的是尽快安抚孩子情绪。可以通过轻柔地拥抱、轻声安慰等方式，一般几分钟到十几分钟内孩子的情绪能逐渐平稳下来。
观察孩子状态
精神状态观察： 要留意孩子受惊吓后精神是否萎靡，一般正常情况下孩子受惊吓后短时间内精神会逐渐恢复，如果长时间精神不振，就要引起重视。饮食观察： 观察孩子的进食情况，看是否像平时一样正常进食，有的孩子受惊吓后可能会出现短时间食欲减退，这是比较常见的现象，但如果持续24小时以上食欲仍很差，需关注。
营造安全环境
环境安静度营造： 为孩子营造一个安静的休息环境，避免嘈杂的声音刺激。可以拉上窗帘，让室内光线柔和一些，减少外界干扰因素。熟悉物品陪伴： 让孩子接触一些他熟悉的物品，比如他常用的小被子、喜欢的玩具等，这些熟悉的物品能给孩子带来安全感，帮助他从惊吓状态中缓过来。一般1 - 2天内通过营造这样的安全环境，能让孩子更好地平复受惊吓的状态。
适度物理安抚
轻柔肢体接触： 家长可以用手轻轻抚摸孩子的额头、后背等部位，动作要轻柔缓慢，让孩子感受到来自家长的呵护。这种肢体接触能让孩子在身体上获得舒适感，有助于缓解惊吓情绪。温和声音安抚： 用温和、轻柔的声音和孩子说话，跟他讲一些轻松愉快的事情，比如家里有趣的小事等，让孩子在听觉上感受到温暖，逐渐从惊吓中恢复。一般持续这样的物理安抚10 - 15分钟左右，能看到孩子明显的情绪改善。