关键点：降低敏感度的方法包括物理摩擦刺激和化学药物抑制。物理摩擦刺激有用双手或毛巾反复摩擦龟头或阴茎、冷热水交替刺激等方式；化学药物抑制有使用百忧解、1%盐酸奥布卡因凝胶、必利劲、5型磷酸二酯酶抑制剂等药品。同时男性应保持健康生活习惯，注意劳逸结合等，饮食上也有相应要求，药物需在医师指导下使用。
一、物理摩擦刺激
1.可以用双手或毛巾反复地对龟头或者阴茎进行摩擦刺激，通过这样的方式来降低龟头敏感度。
2.采用冷热水交替刺激的办法，也能达到降低龟头敏感度的效果，进而适当延长做爱时间，对改善患者性生活质量有帮助。
二、化学药物抑制
1.百忧解：能够降低大脑皮层性兴奋度，使控精中枢敏感度下降，还能降低阴茎背神经以及神经末梢的敏感度。
2.1%盐酸奥布卡因凝胶：将其涂抹在阴茎冠状沟和阴茎背神经两侧，能起到很强的麻醉阴茎背神经的作用。
3.必利劲：属于选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，可降低控精中枢敏感度。
4.5型磷酸二酯酶抑制剂：可以提高鸟苷酸环化酶水平，导致阴茎海绵体平滑肌细胞内钙内流减少，实现阴茎海绵体持续充血、胀大以及持续勃起，延长性生活时间并降低龟头敏感度。
在进行药物治疗的同时，男性还需要做到以下几点：
1.保持健康的生活习惯，平时要注意劳逸结合，戒除手淫，避免性生活过频，适当进行如深蹲、提肛、腰腹训练等体育锻炼。
2.养成良好的性生活习惯，平时多注意局部卫生，性生活前后都要进行清洗。
3.在饮食上以软食为主，可进食壮阳食物、动物内脏等，宜补充锌，宜常吃含精氨酸较多的食物，忌酗酒、肥腻、过甜、过咸的食物。
总之，降低龟头敏感度有多种方法，可根据自身情况合理选择，同时要注意相关事项，药物使用务必在医师指导下进行。