左膝盖一弯曲就很痛无缘无故，可能与以下原因有关。
1.半月板损伤：半月板是位于膝关节内部的软骨结构，可缓冲压力、稳定膝关节。半月板损伤后，在膝关节弯曲时可能会出现疼痛。常见的原因包括运动损伤、退变、长期磨损等。半月板损伤可能会导致膝关节交锁、弹响等症状。
2.髌骨软化症：髌骨软化症是髌骨（膝盖骨）软骨的磨损和退变。当髌骨软骨受损时，在膝关节弯曲时会引起疼痛。常见的原因包括过度使用膝关节、髌骨位置异常、年龄增长等。
3.滑膜皱襞综合征：滑膜皱襞是膝关节滑膜的褶皱，有时可能会增厚或发炎。当滑膜皱襞受到刺激时，会导致膝关节弯曲时疼痛。
4.交叉韧带损伤：交叉韧带连接股骨和胫骨，稳定膝关节。交叉韧带损伤可能会导致膝关节不稳定，在弯曲时出现疼痛。常见的原因包括运动损伤、车祸等。
5.其他原因：其他可能导致左膝盖弯曲时疼痛的原因包括骨关节炎、感染、痛风、风湿性疾病等。
如果左膝盖一弯曲就很痛无缘无故，建议采取以下措施。
1.休息：避免过度使用膝关节，减少长时间站立、行走或跑步。
2.冰敷：在疼痛发作时，用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次。
3.物理治疗：可以进行热敷、按摩、电疗等物理治疗，缓解疼痛和炎症。
4.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，可能需要注射药物或使用其他治疗方法。
5.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或出现其他症状，如肿胀、发热、活动受限等，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等），以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在就医之前，不建议自行进行剧烈运动或使用偏方治疗，以免加重病情。同时，如果疼痛伴有其他症状，如腿部无力、麻木、大小便失禁等，应立即就医。