腿抽着疼但不是抽筋，可能是以下原因引起：
1.过度运动或劳累：长时间或剧烈运动，以及过度使用腿部肌肉，可能导致腿部肌肉疲劳和酸痛。
2.电解质失衡：低钙、低钾或低镁等电解质失衡，可能引起肌肉抽搐。
3.神经问题：周围神经病变、脊椎疾病或脑部疾病等，可能影响神经对肌肉的控制，导致腿部抽搐。
4.药物副作用：某些药物，如降压药、抗抑郁药等，可能导致肌肉抽搐。
5.其他健康问题：贫血、肾脏疾病、糖尿病等全身性疾病，也可能引起腿部抽搐。
如果腿部抽搐频繁或持续时间较长，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，可以尝试以下方法缓解症状：
1.伸展和放松肌肉：轻柔地伸展腿部肌肉，缓解肌肉紧张。
2.按摩腿部：用手轻轻按摩腿部肌肉，帮助放松。
3.补充电解质：适量饮用含有电解质的饮料，如运动饮料。
4.调整姿势和休息：避免长时间保持同一姿势，定期休息。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、糖尿病患者等特殊人群，腿部抽搐可能与潜在的健康问题有关，应特别关注并及时就医。此外，如果腿部抽搐伴有其他症状，如疼痛、麻木、无力、肿胀等，或症状加重，应及时就医。在医生的建议下，可以进行进一步的检查和治疗，如补充维生素、药物治疗或物理治疗等。