交感神经型颈椎病会导致患者出现头晕、眼部发涩、耳鸣、心悸，甚至血压升高等症状。而加强颈部肌肉的功能锻炼，能够增加局部血液循环，有助于降低交感神经型颈椎病的发病几率。以下为大家介绍具体的锻炼方法：
一、动作示范：
1.热敷：
用毛巾包裹温度在60℃左右的热水袋对颈部进行热敷，每次时长半小时，在此过程中要注意观察皮肤状况，以防烫伤。
2.对抗颈项肌：
双手抱头并目视前方，头颈部用力后伸，让抱头的手臂与头部做对抗性动作，每次持续15至20秒钟，随后放松休息15至20秒，接着重复该动作。
二、特别提示：
1.要在医院就医的基础上辅助使用上述锻炼方法，在治疗期间应定期复查，初期建议每周复查1次，恢复期则两周复查1次。
2.注意颈部保暖，避免受寒，夏天时颈部不能直接对着空调或风扇吹，出汗或淋雨后要及时擦干。
3.注意休息，病情严重者应卧床2至3周，要避免高枕卧位以免引起头部前屈。
总结：通过热敷和对抗颈项肌的锻炼方法，以及注意相关提示，可帮助缓解交感神经型颈椎病症状和降低发病几率。