长胖是一个复杂的过程，涉及多个因素，包括饮食习惯、运动量、代谢率等。目前并没有任何食物可以让人无论吃什么都长胖。然而，以下是一些关于增重的建议：
1.增加卡路里摄入量：要增加体重，需要摄入比身体消耗更多的卡路里。可以通过增加每餐的食物量或增加进食的次数来实现。但要注意选择健康的食物，如富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物。
2.增加蛋白质摄入：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素。摄入足够的蛋白质可以帮助增加肌肉质量，同时也会增加饱腹感。可以选择鸡胸肉、鱼、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。
3.增加高热量食物：选择高热量、高脂肪的食物，如坚果、鳄梨、橄榄油等，可以增加卡路里的摄入量。但要注意适量食用，避免过度摄入脂肪。
4.频繁进食：每天分成多个小餐而不是三餐，可以保持血糖稳定，并提供持续的能量供应。
5.喝足够的水：水对于身体的代谢和消化功能很重要，保持充足的水分摄入可以帮助身体正常运作。
6.增加运动量：虽然增加卡路里摄入对于增重很重要，但结合适量的运动可以帮助增加肌肉质量，并提高基础代谢率。
7.寻求专业帮助：如果长期无法增重或有健康问题，建议咨询医生或营养师，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和指导。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求都不同，增重应该是一个渐进的过程，并且要保持健康的生活方式。过度增重可能会对健康造成负面影响，如心血管疾病、糖尿病等。如果有任何健康疑虑，最好咨询专业医生的意见。