月经来了一般能适量食用桑葚。以下是关于月经期间能否吃桑葚及相关内容的详细阐述：
一、月经期间与食用桑葚
1.一般情况：月经期间通常可以吃桑葚，它一般不会对女性月经出血的量或时间产生不良影响。
2.食用注意：不过要注意适量，避免因食用过多而导致胃肠道不适。桑葚富含多种营养成分，如维生素、矿物质等，其中的花青素是一种优质营养素。桑葚还含有一定量的铁，且铁含量较为丰富，同时其脂肪能量较低。100克桑葚含铁42.5毫克，口服桑葚具有补血作用。在月经期间适度食用桑葚能够缓解情绪，为身体补充所需能量。
二、月经期间的其他注意事项
1.个人卫生：要保持外阴清洁干燥，勤换内裤。
2.休息与运动：女性在经期间免疫力有所下降，应注意适当休息，避免剧烈运动。
3.营养补充：适当增加营养。
4.保暖：注意保暖，防止感冒。
5.禁忌：由于月经期间子宫口开放且伴有经血，应禁止同房和进行各种药物局部治疗，以免发生感染。
6.饮食均衡：可以均衡地食用各种新鲜水果和蔬菜，以发挥营养平衡的作用。
总之，月经期间可以适量吃桑葚，同时要注意上述相关事项，以保障月经期间的身体健康和良好状态。