要想长高，可以尝试以下方法：
1.保证充足的睡眠：在睡眠时，身体会分泌更多的生长激素，有助于长高。建议每天保证8-9小时的睡眠时间。
2.合理饮食：多吃富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如鱼、虾、奶制品、豆制品、蔬菜和水果等。
3.适量运动：运动可以刺激骨骼生长，建议选择有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
4.保持良好的心态：压力过大、情绪紧张等会影响生长激素的分泌，保持良好的心态有助于长高。
5.避免过早性行为：过早性行为可能会影响身体发育，尤其是身高。
需要注意的是，每个人的生长发育情况不同，以上方法可能并不适用于所有人。如果对身高有较高的要求，可以咨询医生或专业的营养师，制定个性化的长高计划。