乳房有硬块且疼可能是多种疾病的表现，需要引起重视。以下是一些可能的原因和建议：
1.乳腺炎：哺乳期妇女乳房有硬块且疼，可能是乳腺炎。这是由于乳房感染引起的，可能会伴有发热、红肿等症状。建议及时就医，医生可能会开处方抗生素治疗。
2.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，表现为乳房肿块和疼痛。疼痛通常在月经前加重，月经后缓解。可以通过调整生活方式、服用药物等方式缓解症状。
3.乳腺纤维腺瘤：这是一种良性肿瘤，通常表现为乳房肿块，质地硬，边界清楚，可活动。一般不需要治疗，但如果肿块较大或有恶变倾向，可能需要手术切除。
4.乳腺癌：乳房硬块且疼也可能是乳腺癌的症状。其他可能的症状包括乳头溢液、皮肤改变等。如果怀疑乳腺癌，应尽快就医，进行相关检查，如乳腺超声、钼靶等，以明确诊断。
如果乳房有硬块且疼，建议及时就医，进行详细的检查，以确定病因。医生可能会根据具体情况进行相应的治疗。此外，以下措施也有助于缓解症状：
1.保持良好的生活习惯，如健康饮食、适量运动、减少咖啡因摄入等。
2.定期进行乳房自我检查，以便早期发现任何异常。
3.穿着合适的内衣，避免过紧或过松的胸罩。
4.避免乳房受到外伤。
需要注意的是，以上信息仅供参考，具体诊断和治疗应根据个人情况和医生的建议进行。如果对乳房健康有任何疑虑，应及时咨询医生。