一般来说，眼睛哭肿后可通过以下方法实现快速消肿：一、冷敷，这种方法能够加快局部组织血管收缩，减少血管渗出，进而达到减轻组织水肿的目的；二、保持坐或站姿，哭完后若马上平卧，可能会致使脑部血供增强，头部血管扩张，极易导致眼部组织水肿加重，所以不应立即平卧，宜采取站姿或坐姿；三、贴敷土豆片，因为土豆富含淀粉，能够迅速吸收皮下多余水分，从而快速消除眼部水肿。哭完后眼部水肿主要是由于眼部皮下组织较为疏松所致，水肿时也不可用眼过度，否则会影响水肿的恢复情况。
一、冷敷
冷敷是通过低温刺激来达到一定效果。当进行冷敷时，低温会使局部组织的血管发生收缩，这就会减少血液中的液体渗出到组织间隙中。这样一来，组织中的液体量就会减少，从而实现减轻组织水肿的效果。冷敷可以使用冷毛巾、冰袋等物品，将其敷在眼部周围，每次持续一段时间，可根据实际情况多次重复进行。
二、保持坐或站姿
人在哭泣后身体会有一系列的生理变化。如果此时立即平卧，会使脑部的血液供应相对增强，头部的血管也会因为血流量增加而扩张。在这种情况下，更多的液体就容易积聚在眼部的组织中，导致眼部组织水肿进一步加重。所以，在哭完后，不要马上平卧，而应该选择保持坐或站姿，这样可以减少脑部血液的积聚，从而在一定程度上减轻眼部水肿的程度。
三、贴敷土豆片
土豆中含有丰富的淀粉成分。当土豆片贴敷在眼部时，这些淀粉可以发挥吸收水分的作用，能够将眼部皮下组织中多余的水分快速吸收掉。通过这种方式，能够有效地消除眼部的水肿现象。在贴敷土豆片时，要注意选择新鲜的土豆，并将其切成薄片后敷在眼部，同时可以根据需要适时更换土豆片。
总之，眼睛哭肿后可以采取上述方法来帮助消肿，但同时也要注意避免过度用眼，以利于水肿的尽快恢复。