哭过眼睛肿了，可以通过以下方法消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的皮肤，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.休息：闭上眼睛休息，让眼睛得到充分的放松。
5.调整饮食：多喝水，多吃富含维生素C、E和蛋白质的食物，如水果、蔬菜、肉类、鱼类等，有助于促进伤口愈合。
哭过眼睛肿了通常是由于眼睛周围的组织水肿引起的。冷敷和热敷可以通过收缩和扩张血管来减轻肿胀和疼痛。按摩可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。休息可以让眼睛得到充分的放松，有助于缓解肿胀和疼痛。调整饮食可以提供足够的营养，有助于促进伤口愈合。