哭过眼睛肿了，可以通过以下方法消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的皮肤，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度用眼，让眼睛得到充分的休息。
5.饮食调整：多喝水，多吃一些富含维生素C、E和胶原蛋白的食物，如水果、蔬菜、肉类等，有助于促进皮肤的修复。
需要注意的是，如果眼睛肿胀严重、疼痛剧烈、视力模糊等症状持续不缓解，应及时就医，排除眼部疾病的可能。
此外，对于孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，在进行眼部消肿时需要特别注意。孕妇应避免使用冷敷和热敷，可采用按摩的方法缓解肿胀和疼痛。高血压患者和糖尿病患者应注意控制血压和血糖，避免因眼部肿胀而导致其他并发症的发生。
总之，哭过眼睛肿了可以通过冷敷、热敷、按摩、注意休息、饮食调整等方法消肿。如果症状严重，应及时就医。同时，特殊人群在进行眼部消肿时需要特别注意，避免因不当处理而导致其他健康问题的发生。