对于脾虚的食疗，可选择一些具有健脾作用的食物，如山药、薏米等，通过合理搭配来改善脾虚状况，一般坚持一段时间会有一定效果。
二、山药薏米粥健脾
山药有健脾益胃的功效，薏米能利水渗湿、健脾，将两者煮成粥，易于消化吸收，适合脾虚者日常食用，能帮助增强脾胃功能。
三、红枣莲子羹健脾
红枣可补中益气，莲子能健脾止泻，把红枣和莲子搭配做成羹，能起到健脾养心的作用，对脾虚引起的一些不适有缓解作用。
四、小米南瓜粥健脾
小米性温，有健脾和胃的功效，南瓜能补中益气、健脾暖胃，小米南瓜粥营养丰富且易消化，有助于改善脾虚导致的消化不良等问题。
五、特殊人群注意
儿童脾虚食用食疗方时，要注意食材的软烂程度，保证易消化；老年人脾虚在选择食疗时，要考虑其消化功能，避免过于油腻或难消化的食材；孕妇脾虚则需在医生指导下选择合适的健脾食疗，确保安全。