总感觉有大便卡在肛门，可能由以下原因引起：
1.便秘：这是最常见的原因。当粪便在肠道中停留时间过长，变得干燥硬结，就可能导致排便困难，感觉有大便卡在肛门。
2.痔疮：内痔或混合痔可能会导致肛门坠胀感，让人误以为有大便卡在肛门。
3.直肠黏膜脱垂：直肠黏膜松弛堆积在直肠内或脱到肛门外，也会有类似的感觉。
4.肛乳头肥大：肛乳头受到炎症刺激，可能会出现肥大、脱出，导致肛门坠胀。
5.肛管或直肠的肿瘤：肛管或直肠的肿瘤也可能会引起排便异常和肛门坠胀感。
如果出现这种情况，可以尝试以下方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多喝水，有助于软化粪便，促进排便。
2.养成良好的排便习惯：定时排便，避免憋便。
3.坐浴：用温水坐浴可以缓解肛门括约肌的紧张，改善血液循环。
4.就医：如果调整生活习惯后症状仍无改善，或者伴有其他症状，如疼痛、出血、肿物脱出等，应及时就医。医生会进行详细的检查，如肛门指诊、直肠镜等，以确定具体原因，并给予相应的治疗。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、长期卧床者等人群，总感觉有大便卡在肛门可能是一些严重疾病的信号，如直肠癌等，更应引起重视，及时就医。