总感觉有大便卡在肛门，可能是以下几种情况：
1.便秘：这是最常见的原因之一。如果粪便过于干燥或坚硬，可能会卡在肛门附近，导致排便不畅。
2.痔疮：痔疮是肛门周围静脉曲张的疾病。内痔或外痔可能会导致肛门狭窄，使粪便难以通过。
3.肠道问题：其他肠道问题，如肠道炎症、肠道肿瘤等，也可能影响粪便的排出。
4.肛门括约肌问题：肛门括约肌的功能异常，如松弛或痉挛，也可能导致排便困难。
针对这种情况，可以考虑以下建议：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于软化粪便，促进排便。同时，保持充足的水分摄入也很重要。
2.增加运动量：适度的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。
3.养成良好的排便习惯：尽量每天在固定的时间上厕所，即使没有便意也可以尝试坐在马桶上几分钟，培养排便反射。
4.坐浴：用温水坐浴可以缓解肛门周围的紧张和疼痛，促进血液循环。
5.寻求医疗帮助：如果以上方法无法缓解症状，或者伴随其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如结肠镜检查，以确定具体原因并给予相应的治疗。
需要注意的是，以上分析仅基于提供的信息。每个人的情况可能不同，因此最好咨询医生的建议，以获得准确的诊断和治疗方案。