总感觉有大便卡在肛门，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.便秘：这是最常见的原因之一。如果大便过于干燥、坚硬，或者排便习惯改变，可能会导致排便困难，感觉有大便卡在肛门。建议增加膳食纤维的摄入，多喝水，适量运动，养成规律的排便习惯。如果便秘严重，可以考虑使用开塞露等通便药物。
2.痔疮：痔疮是肛门周围静脉曲张形成的肿块，可能会导致肛门疼痛、瘙痒、坠胀感，以及大便卡在肛门的感觉。建议保持肛门清洁，避免久坐久站，饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。如果痔疮严重，可能需要手术治疗。
3.肛裂：肛裂是肛门皮肤或黏膜的裂口，通常由便秘或腹泻引起，会导致肛门疼痛、出血和大便卡在肛门的感觉。建议保持肛门清洁，使用坐浴等方法缓解疼痛，涂抹肛裂膏等药物促进愈合。如果肛裂严重，可能需要手术治疗。
4.肛管直肠肿瘤：肛管直肠肿瘤也可能导致大便卡在肛门的感觉，同时可能伴有大便习惯改变、便血、腹痛等症状。建议及时就医，进行肛门指诊、结肠镜等检查，以排除肿瘤的可能。
5.其他原因：肛门括约肌痉挛、神经系统疾病等也可能导致类似症状。
总之，如果总感觉有大便卡在肛门，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，应注意保持肛门清洁，避免久坐久站，饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，养成规律的排便习惯。