生活中不少人都受失眠困扰。失眠指自然入睡困难，患者对睡眠时间和质量不满且影响日间社会功能的主观体验。引发失眠的原因众多，出现失眠时可通过如下按摩方法缓解：
一、开天门
患者取平卧位，操作者用拇指按压双眉心中点的印堂穴，并向上按压至发际上一寸的上星穴，可双手交替进行，重复5至10次。
二、推压头维
头维穴位于鬓角上发际0.5寸处，操作者用两拇指由印堂穴分别向患者双侧头维穴进行推压，重复5至10次。
三、推坎宫
操作者双手拇指由患者双眉头凹陷处的攒竹穴向双侧眉尾的丝竹空穴进行推压，以患者自觉酸胀为宜，重复5至10次。
四、叩击印堂穴
操作者用中指轻叩患者的印堂穴，重复5至10次。
五、叩击百会穴
百会穴位于双耳尖连线与正中线的交点处，操作者以中指轻叩百会穴，重复5至10次。
六、揉太阳穴
太阳穴位于颞部的凹陷处，操作者以食指或中指按揉太阳穴，顺时针1分钟，逆时针1分钟，按揉频率为每分钟30次左右。
特别提示：用按摩疗法治疗失眠时，不宜用叩砸、提弹等兴奋手法，应采用缓慢轻柔的表面按摩或深部按摩手法。总之，这些按摩方法可在一定程度上帮助缓解失眠症状，但如果失眠问题严重，还需及时寻求专业医生的帮助。