失眠按摩的方法如下：
1.头部按摩：
用两手拇指指腹自下而上交替推印堂至神庭穴，做30次左右；再用双手中指指端轻轻揉按太阳穴30次左右；最后用双手食指、中指、无名指指腹轻轻叩击头部1~2分钟。
2.耳部按摩：
用双手拇指、食指循耳廓自上而下按摩30次左右；再用双手拇指、食指捏耳廓自上而下按摩30次左右；最后用双手掌心紧按耳孔，骤然放开10余次。
3.面部按摩：
用双手掌根自下而上推双侧颧骨30次左右；再用双手食指、中指、无名指指腹轻轻按摩两侧睛明穴、迎香穴、颧髎穴、四白穴、太阳穴各30次左右；最后用双手掌根自上而下按摩面部30次左右。
4.颈部按摩：
用双手拇指指腹自上向下推两侧胸锁乳突肌30次左右；再用双手食指、中指、无名指指腹轻轻按揉风池穴、风府穴各30次左右；最后用双手掌心自上而下按摩颈部30次左右。
5.上肢按摩：
用右手拇指指腹自左上肢外侧手三里穴向上按摩至肩髃穴，再返回手三里穴，做20次左右；然后用左手拇指指腹自右上肢外侧手三里穴向上按摩至肩髃穴，再返回手三里穴，做20次左右；最后用双手拇指指腹自上而下推上肢外侧前缘20次左右。
6.下肢按摩：
用右手拇指指腹自左下肢外侧足三里穴向上按摩至丰隆穴，再返回足三里穴，做30次左右；然后用左手拇指指腹自右下肢外侧足三里穴向上按摩至丰隆穴，再返回足三里穴，做30次左右；最后用双手拇指指腹自上而下推下肢外侧前缘30次左右。
7.背部按摩：
用双手拇指指腹自上而下推两侧膀胱经30次左右；再用双手掌根自上而下按摩背部脊柱两侧30次左右；最后用双手小鱼际自上向下按摩背部脊柱两侧30次左右。
需要注意的是，失眠按摩只能起到辅助治疗的作用，如果失眠症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在进行按摩时，要注意力度适中，避免损伤皮肤。