对于月经周期为40天的女性，推算排卵期可以用公式法。一般排卵期是在下次月经来潮前的14天左右。比如本次月经第1天是1号，那么下次月经大概是40天后的1号，往前推14天，排卵期大概在月经周期的第26天左右。
排卵期的推算方法
基础体温法： 每天清晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温。排卵前基础体温较低，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3 - 0.5℃。所以可以通过记录基础体温的变化来判断排卵期。一般当基础体温升高后，就提示已经排卵。宫颈黏液观察法： 月经干净后，宫颈黏液量少、黏稠、浑浊。随着排卵期的临近，宫颈黏液逐渐增多，变得清亮、透明，像蛋清一样，拉丝度高。当出现这种性状的宫颈黏液时，提示接近排卵期。
排卵期的身体变化
白带变化： 在排卵期，白带会明显增多，质地稀薄、透明，容易拉丝。这是因为雌激素水平升高，导致宫颈黏液分泌增加。轻微腹痛： 部分女性在排卵期会出现一侧下腹轻微疼痛，称为排卵期腹痛。这是由于卵泡破裂，少量卵泡液刺激腹膜引起的，一般疼痛较轻微，持续几个小时到1 - 2天会自行缓解。
排卵期的注意事项
卫生方面： 排卵期阴道分泌物增多，要注意保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换内裤，避免发生感染。避孕或备孕： 如果有备孕计划，在排卵期可以适当增加同房次数，提高受孕几率；如果没有备孕计划，在排卵期要做好避孕措施，因为在排卵期同房怀孕的几率相对较高。情绪调节： 排卵期体内激素变化可能会影响情绪，容易出现情绪波动。要注意调节情绪，保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。