怀孕中期屁股两侧痛可通过以下方式缓解：
一、变换姿势：怀孕中期若出现臀部两侧疼痛，要注意改变自身姿势，不可长时间保持同一姿势，也要避免久站与久坐。长时间保持一个姿势容易导致局部肌肉紧张、血液循环不畅，从而引发疼痛，变换姿势能改善这种情况。
二、适当活动：适量进行运动，能改善人体血液循环。通过运动增强骨盆周围肌肉力量，还能将体重控制在合理范围，进而缓解屁股两侧的疼痛不适。运动能提升身体机能，促进代谢，对缓解疼痛有积极作用。
三、热敷与按摩：可以进行轻柔推拿，用热毛巾敷在尾骨部位。这样能促进局部血液循环，使局部肌肉得到松弛，从而减轻屁股两侧疼痛感觉。热敷与按摩可放松肌肉，舒缓不适。
四、对症治疗：怀孕中期臀部两侧疼痛可能是体内缺钙导致，平时可多食用牛奶、虾皮、豆浆、豆腐等，也可适当补充碳酸钙、乳酸钙等。确定是缺钙引起的，及时补钙很关键。
总之，在日常生活中要避免长时间维持同一姿势，可通过改变体位或运动来减轻疼痛，若因缺钙导致则要及时补充钙质。