乳房外侧按压疼可能与多种原因有关，以下是一些可能的情况：
1.乳房外伤：乳房受到外力撞击、挤压或运动损伤时，可能导致乳房组织受损，引起疼痛。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症性疾病，常见于哺乳期妇女。除了乳房外侧按压疼外，还可能伴有乳房红肿、发热等症状。
3.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺良性疾病，与激素水平变化有关。乳房外侧按压疼可能是其症状之一，还可能伴有乳房肿块、乳头溢液等。
4.肋软骨炎：肋软骨炎是肋软骨的炎症性疾病，疼痛通常出现在肋骨与胸骨交界处，乳房外侧按压时可能加重。
5.其他原因：乳房外侧按压疼还可能与其他疾病有关，如乳腺癌、胸膜炎、心脏疾病等。
如果乳房外侧按压疼持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查，如乳房超声、X线或磁共振成像等，以明确疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
在就医前，应注意以下几点：
1.避免自行按摩或挤压乳房，以免加重疼痛。
2.穿着合适的内衣，避免过紧或过松的胸罩。
3.注意乳房卫生，保持清洁。
4.避免食用辛辣、刺激性食物，以及含咖啡因的饮料。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此诊断和治疗应根据具体情况进行。如果对乳房健康有任何疑虑，应及时咨询医生或专业的医疗机构。