来例假也就是来月经时出现头疼，可以通过适当多休息、进行按摩以及采用药物治疗等方式来处理。
一、休息：在月经期间一定要注重保持充足的睡眠，这有助于舒缓紧张情绪，进而能够对头疼现象起到改善作用。因为睡眠充足能让身体和大脑得到充分放松，有利于缓解因月经期间身体变化和情绪波动等因素导致的头疼。
二、按摩：可以针对太阳穴或者额头等疼痛部位进行按摩，在缓解头痛方面能够发挥一定的辅助效果。通过按摩这些部位，可以促进局部血液循环，放松肌肉，从而减轻头疼症状。
三、药物治疗：倘若头疼症状较为严重，可以在医生的指导下口服布洛芬缓释胶囊等药物来进行缓解，这样能使症状得到有效改善。这是由于月经期间体内激素水平会上升，并且人也会比较容易紧张，这些因素综合起来就可能引发头痛。
总之，来月经头疼时可采取以上多种方法来缓解，要根据具体情况选择合适的方式。