月经来了头痛，医学上称为经前期综合征，是指在月经来潮前出现的头痛、头晕、乳房胀痛、腹部胀满、肢体水肿、体重增加、焦虑、抑郁、情绪不稳定、易激动、睡眠障碍等一系列症状。其病因尚不清楚，可能与体内激素水平变化、神经递质失衡、精神因素等有关。
治疗方法如下：
1.调整生活方式：保持规律的生活作息，避免过度劳累和紧张，保证充足的睡眠。饮食上应注意低盐、低脂、低糖，避免食用刺激性食物和饮料，如咖啡、浓茶、可乐等。
2.心理调节：学会放松和减压，如冥想、瑜伽、深呼吸等。可以通过与朋友聊天、参加社交活动等方式缓解压力，保持心情愉悦。
3.药物治疗：如果头痛症状严重影响生活和工作，可以在医生的指导下使用药物治疗，如布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药，或氟西汀、舍曲林等抗抑郁药。
总之，月经来了头痛是一种常见的症状，一般不需要特殊治疗，但如果症状严重影响生活和工作，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，调整生活方式、保持心情愉悦也是缓解症状的重要方法。