虚汗多由气虚或阴虚造成，可食用以下食物进行食疗：
1.气虚：
山药：具有益气养阴、补脾肺肾的功效，适用于脾气虚、肺气虚、肾气虚的人群。
大枣：具有补中益气、养血安神的功效，适用于中气不足、血虚的人群。
糯米：具有补中益气、健脾养胃的功效，适用于脾胃虚弱、气虚的人群。
2.阴虚：
枸杞：具有滋补肝肾、益精明目的功效，适用于肝肾阴虚的人群。
银耳：具有滋阴润肺、生津养胃的功效，适用于阴虚肺燥、胃阴不足的人群。
百合：具有养阴润肺、清心安神的功效，适用于阴虚燥咳、劳嗽咯血、虚烦惊悸、失眠多梦的人群。
需要注意的是，食疗只能起到辅助作用，如果虚汗症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。