宝宝3个多月时可以竖抱，但需要注意正确的姿势和时间。
一般来说，宝宝在3个月大时颈部肌肉开始发育，可以逐渐尝试竖抱。但此时宝宝的颈部和脊柱还比较脆弱，不能长时间保持竖立的姿势。
竖抱时，可以将宝宝的头部靠在大人的肩膀上，用一只手托住宝宝的臀部，另一只手从宝宝的胸前穿过，支撑住宝宝的头部和背部，让宝宝的身体保持自然的伸展状态。这样可以减轻宝宝颈部和脊柱的压力，避免对宝宝的身体造成伤害。
此外，竖抱的时间也不宜过长，每次竖抱的时间可以逐渐增加，但不要超过15-20分钟，以免宝宝感到疲劳或不适。
需要注意的是，每个宝宝的发育情况都不同，如果宝宝的颈部和脊柱发育还不够成熟，或者有其他健康问题，建议咨询医生的意见，根据医生的建议进行抱姿和活动。
同时，在竖抱宝宝时，也要注意宝宝的安全，避免宝宝从大人的手中滑落或受伤。
总之，3个多月的宝宝可以竖抱，但需要注意正确的姿势和时间，以确保宝宝的健康和安全。