刷牙时牙龈总是流血，可能是由多种原因引起的。据统计，超过70%的人都曾有过不同程度的刷牙牙龈出血情况，这往往是口腔健康出现问题的信号。
牙龈出血的常见原因
口腔局部因素：牙菌斑和牙结石： 牙菌斑是粘附在牙齿表面的细菌薄膜，如果不及时清除，就会逐渐钙化形成牙结石。牙菌斑和牙结石会不断刺激牙龈，导致牙龈红肿、容易出血。比如，每天刷牙不彻底的人，很容易在数周内形成牙菌斑，进而发展为牙结石。牙龈炎： 这是牙龈组织的炎症，主要就是因为细菌感染等因素引发。患者牙龈会变得脆弱，刷牙时轻轻一碰就容易出血，同时还可能伴有牙龈红肿、口臭等症状。全身系统性因素：血液系统疾病： 像血小板减少性紫癜、白血病等血液疾病，会影响人体的凝血功能。血小板是参与凝血的重要成分，血小板减少时，凝血功能受阻，就容易出现牙龈出血的情况，而且往往出血不易止住。维生素C缺乏： 长期缺乏维生素C会导致牙龈变得脆弱易出血。人体缺乏维生素C时，胶原蛋白合成受阻，影响牙龈的正常结构和功能。比如长期不吃新鲜蔬果的人，就容易出现这种情况。
如何应对牙龈出血
口腔局部处理：正确刷牙： 每天至少早晚各刷一次牙，每次刷牙时间不少于3分钟，要使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙齿呈45度角，轻柔地在牙齿表面画圈，全面清洁牙齿的各个面。洗牙： 如果是牙结石导致的牙龈出血，需要定期洗牙。一般建议每年至少洗牙1 - 2次，通过专业的洗牙设备清除牙结石和牙菌斑，缓解牙龈炎症。治疗全身性疾病：血液疾病治疗： 如果是血液系统疾病引起的牙龈出血，需要积极治疗原发病。例如白血病患者需要进行化疗等针对性治疗来控制病情，从而改善牙龈出血状况。补充维生素C： 多吃富含维生素C的食物，像橙子、柠檬、猕猴桃、西兰花等。如果饮食中摄入不足，也可以在医生指导下适当补充维生素C制剂，但要注意遵循医嘱的剂量。