腰间盘膨出的治疗可通过多种方式，一般可先尝试保守治疗，约80% - 90%的患者通过保守治疗能缓解症状。
物理治疗方面
牵引治疗： 通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，一般每次牵引30分钟左右，每天可进行1 - 2次。按摩推拿： 专业的按摩师通过特定手法放松腰部肌肉，改善局部血液循环，但要注意按摩力度和方式，避免加重病情。不过，腰部有骨折、肿瘤等情况的人不适合按摩。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬、双氯芬酸钠等，能减轻腰部炎症和疼痛，缓解患者的不适症状。不过，这类药物可能会引起胃肠道不适，有胃溃疡等病史的人要谨慎使用。神经营养药物： 比如甲钴胺，能促进神经的修复，对因腰间盘膨出压迫神经导致的神经功能障碍有一定的改善作用。
康复锻炼助力
小飞燕动作： 患者俯卧在床上，双臂放在身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，形似飞燕，每次保持5 - 10秒，重复10 - 15次，每天可做3 - 4组。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒后放下，每次做10 - 15次，每天练习3 - 4组。但锻炼要循序渐进，避免过度劳累。
生活方式调整
姿势纠正： 平时要保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰、驼背等不良姿势，坐立时尽量保持腰部挺直，椅子要有合适的高度和支撑。腰部保暖： 注意腰部的保暖，避免受寒，寒冷可能会引起腰部肌肉痉挛，加重腰间盘膨出的症状。可适当佩戴护腰，但不宜长时间佩戴，以免导致腰部肌肉萎缩。