胃寒人群可以适当吃一些温热性质的水果来缓解不适，像榴莲就是不错的选择，它含有丰富的营养成分，能为身体补充能量。
温热性质水果推荐
榴莲：榴莲性热，对于胃寒的人来说，适当食用可以起到温中散寒的作用。不过榴莲热量较高，一次不宜吃太多，每天吃50克左右比较合适，以免引起上火等问题。荔枝：荔枝也是温热性水果，具有温中健脾的功效。胃寒者可以少量食用，一般一次吃5 - 10颗为宜，它能帮助改善胃寒引起的腹部冷痛等症状，但食用过多可能会导致口干、口舌生疮等，要注意适量。
平性水果可适量吃
苹果：苹果属于平性水果，一般人群都适合食用。胃寒的人每天吃1 - 2个中等大小的苹果，既能补充维生素等营养，又不会对肠胃造成太大刺激。可以直接吃，也可以蒸熟后吃，蒸熟后的苹果对胃的刺激性更小，更适合胃寒者。葡萄：葡萄是平性水果，含有多种维生素和矿物质。胃寒者适当吃些葡萄，每次吃100 - 150克左右，有助于健脾和胃，但食用时要注意选择常温下的葡萄，不要吃刚从冰箱拿出来的冰镇葡萄，以免加重胃寒。
避免食用的寒性水果
西瓜：西瓜是典型的寒性水果，胃寒的人食用后可能会加重胃寒症状，导致胃痛、腹泻等不适，所以胃寒者应尽量避免吃西瓜。梨子：梨子性寒凉，胃寒人群吃了容易使胃脘部寒凉感加重，引发腹痛、腹泻等情况，因此胃寒者要远离梨子。香蕉：香蕉同样属于寒性水果，胃寒者食用后可能会让脾胃阳气受损，出现消化不良、腹痛等问题，所以也不建议胃寒人群吃香蕉。