关键点：哺乳期回奶可通过减少母乳次数、饮食回奶、药物等方法实现，且这些方法比较快而有效，同时要做好乳房护理，选择宽松内衣。
一、减少母乳次数
哺乳期间回奶首先要减少哺乳的次数，并且延长每次哺乳的间隔时间，还要缩短每次喂奶的时长。这样做可以减少对乳腺的刺激，进而减少乳汁的分泌。通过这种方式能够较为快速且有效地达到回奶的目的。
二、饮食回奶
哺乳期想要回奶的女性，可以在饮食方面进行调整。适量食用麦芽，比如将麦芽用水煮开后饮用，每天饮用1至2次。麦芽具有抑制泌乳素释放的作用，能使乳汁分泌量逐渐减少，从而实现比较快而有效的回奶效果。
三、药物
如果通过上述方法仍未能成功回奶，哺乳期间的女性可以在医生的指导下服用回奶药物，如溴隐亭、维生素B6等。这些药物能够抑制乳腺的释放，减少乳汁的分泌，是一种比较快而有效的回奶途径。
此外，哺乳期回奶的女性还需要做好乳房的护理工作，要尽量减少对乳房的挤压，所穿内衣应选择宽松舒适的款式。
总结概况提示：哺乳期回奶有多种方法，包括减少母乳次数、利用饮食和药物等，同时要注重乳房护理和内衣选择，以保障回奶过程顺利进行。