腿受伤肿了可通过多种方法快速消肿，如热敷、按摩、口服药物等，需依据病情严重程度选择相应疗法。具体如下：
一、热敷
1.若是剧烈运动或过度劳累引发腿肿，可采用热敷方式缓解。
2.热敷能促进局部血液循环加快，对减轻肿胀有一定作用。
二、按摩
1.长时间久站或久坐导致腿部肿胀，这是下肢血液循环不良所致。
2.通过按摩可疏通静脉循环，加快局部血液流畅，具有良好的治疗效果。
三、口服药物
1.不小心挫伤扭伤致腿肿，严重时还会有局部淤血并引起疼痛现象。
2.此时需在医生指导下口服非甾体类消炎药物治疗，如芬必得胶囊、扶他林片等。
四、冷敷
腿受伤肿了还可采用冷敷来缓解，其具有收缩皮下血管的作用，对止痛有辅助效果。
总之，当腿受伤肿了时，要根据具体情况选择合适的消肿方法。若肿胀严重或持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。