手受伤肿了可通过如下方法消肿：一是物理疗法，先对伤口消毒，用蘸取碘伏的棉棒擦拭干净伤口后包扎，再用冰袋冰敷伤口，可促进毛细血管收缩，防止肿胀加重及止血，24小时后用热水袋热敷，可加快血液循环以消肿和缓解疼痛；二是服用药物，若伤肿严重，可在医生指导下服用活血化瘀药物如三七片、舒筋活血片等改善肿况，若伤口有细菌感染，可配合服用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物。在治疗期间要做好伤口护理，保持其清洁干燥，避免吃辛辣食物如辣椒、生姜等，也不能喝酒。
一、物理疗法：
1.伤口消毒处理：用碘伏对伤口仔细擦拭，确保伤口清洁。
2.冰敷：利用冰袋敷在伤口处，能让局部毛细血管收缩，有效阻止肿胀进一步恶化，同时起到止血效果。
3.热敷：24小时后改为热敷，通过热水袋等工具，可加速局部血液循环，对消肿和止痛有帮助。
二、药物治疗：
1.活血化瘀药物：如三七片、舒筋活血片等，可改善手肿情况。
2.抗感染药物：若有细菌感染，阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等能起到抗感染作用。
总之，手受伤肿了后要及时采取合适的方法处理，包括物理疗法和药物治疗等，同时注意伤口护理和饮食禁忌，以促进恢复。