腿受伤肿了可能是由多种原因引起的，如软组织损伤、骨折、深静脉血栓等。以下是一些可能的原因和治疗方法：
1.软组织损伤：如扭伤、拉伤等，可能导致腿部肿胀。治疗方法包括休息、冷敷、加压包扎和抬高患肢。在受伤后的72小时内，冷敷可以减轻肿胀和疼痛，每次15-20分钟，每天数次。72小时后，可以改为热敷，促进血液循环。加压包扎可以帮助减轻肿胀，但不要过紧。抬高患肢可以促进血液回流，缓解肿胀。
2.骨折：骨折也可能导致腿部肿胀和疼痛。治疗方法包括制动、复位和固定。如果骨折较轻，可以通过手法复位和外固定治疗。如果骨折较重，可能需要手术复位和内固定。
3.深静脉血栓：长期卧床、手术、外伤等原因可能导致深静脉血栓形成，也会引起腿部肿胀。治疗方法包括抗凝治疗、溶栓治疗和手术治疗。抗凝治疗可以预防血栓进一步扩大，溶栓治疗可以溶解血栓，手术治疗可以去除血栓。
4.其他原因：感染、炎症、肿瘤等也可能导致腿部肿胀。治疗方法因病因而异，可能包括使用抗生素、抗炎药、手术治疗等。
需要注意的是，腿部受伤后肿胀可能是严重疾病的表现，如骨折、深静脉血栓等，如果肿胀持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛加剧、皮肤发紫、发热等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。在治疗期间，患者需要注意休息，避免患肢负重，可适当食用富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜等，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等。