跑完步小腹疼像痛经可能与以下原因有关：
1.腹部肌肉疲劳：跑步时，腹部肌肉会收缩和伸展，如果运动强度过大或时间过长，可能会导致腹部肌肉疲劳和酸痛，引起小腹疼痛，类似于痛经的感觉。
2.内脏器官移位：跑步时，身体的内脏器官会受到震动和移位，特别是女性的子宫和卵巢。如果这些器官的位置发生改变，可能会刺激周围的神经和组织，引起小腹疼痛。
3.生理期：如果女性在生理期前后跑步，可能会加重痛经的症状。
4.其他：跑步时呼吸不当、穿着不当、缺乏热身和拉伸等也可能导致跑完步小腹疼像痛经。
如果跑完步后出现小腹疼像痛经的症状，可以采取以下措施：
1.休息：停止跑步，坐下或躺下休息，放松身体，缓解肌肉紧张。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在小腹上，缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩小腹，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
4.调整呼吸：采用深呼吸和缓慢的呼吸方式，帮助放松身体。
5.补充水分：喝足够的水，保持身体水分充足。
6.观察症状：如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、发热等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，在跑步前应做好热身和拉伸运动，逐渐增加运动强度和时间，避免过度疲劳。同时，穿着合适的运动服装和鞋子，保持正确的跑步姿势，也有助于减少运动损伤和疼痛的发生。如果疼痛症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。