跑完步小腹疼像痛经，可能与以下原因有关。
1.准备活动不充分：在进行跑步等运动前，如果没有充分的准备活动，身体的肌肉、关节等没有得到充分的拉伸和准备，容易在运动中出现肌肉拉伤、痉挛等情况，从而引起小腹疼痛。
2.腹部肌肉疲劳：跑步是一项有氧运动，需要大量的腹部肌肉参与。如果跑步时间过长或强度过大，腹部肌肉容易疲劳，导致肌肉酸痛和痉挛，从而引起小腹疼痛。
3.腹部受凉：跑步时，如果腹部受凉，容易导致胃肠道痉挛，引起小腹疼痛。
4.其他：女性在生理期或排卵期，也可能会出现小腹疼痛的情况，这种疼痛与跑步无关。此外，一些妇科疾病、肠道疾病等也可能导致小腹疼痛。
如果跑完步后出现小腹疼痛，可以采取以下措施。
1.休息：停止跑步，坐下或躺下休息，放松身体，缓解肌肉紧张和疲劳。
2.按摩：用手轻轻按摩小腹部位，缓解肌肉疼痛和痉挛。
3.热敷：用热水袋或热毛巾敷在小腹部位，促进血液循环，缓解疼痛。
4.补充水分：跑步会导致身体大量出汗，水分流失，因此要及时补充水分，保持身体水分平衡。
5.观察症状：如果小腹疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、腹泻等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，如果平时有痛经症状，跑步后小腹疼痛可能与痛经有关。此外，女性在生理期应避免剧烈运动，以免加重痛经症状。如果疼痛严重，可在医生的指导下服用止痛药缓解疼痛。