首段简答
岔气通常是运动时突然出现胸部或腹部的疼痛，一般休息几分钟到几十分钟可能会缓解，但如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，就要警惕不是单纯岔气了。
如何判断是否是岔气
疼痛特点：岔气引起的疼痛多是突然发生，部位常见于胸部侧面或腹部，疼痛性质多为刺痛、胀痛。比如跑步时突然岔气，可能是胸部侧面像被针扎一样疼。发作诱因：往往是运动中突然改变姿势、呼吸不当等引起，像剧烈运动前没充分热身就快速奔跑，就容易导致岔气。
岔气与其他疾病的区别
与心绞痛区别：心绞痛一般是压榨性疼痛，常伴有胸闷、心慌，多在劳累、情绪激动后发作，持续时间一般3 - 5分钟，含服硝酸甘油可缓解，而岔气不会有这些伴随症状。与胆囊炎区别：胆囊炎引起的疼痛多在右上腹，疼痛会更持续且程度较重，可能伴有恶心、呕吐，进食油腻食物后易发作，和岔气的突发、部位及性质不同。
岔气的缓解方法
休息调整：发生岔气后应立即停止运动，坐下或躺下休息，放松身体，让呼吸慢慢平稳下来。呼吸调节：可以尝试做深呼吸，深吸气后屏住呼吸几秒钟，然后缓慢呼气，重复几次，帮助调整呼吸节奏，缓解岔气带来的不适。比如深吸气时让腹部慢慢鼓起，然后屏住3 - 5秒再缓缓呼出。按摩放松：他人帮忙轻轻按摩疼痛部位，从疼痛处周围向中心轻柔按摩，也可以自己用手轻轻揉搓疼痛部位，促进局部气血流通，缓解疼痛。